トレーニング日記
2017.11.22 Wednesday
織田フィールド、行ってきました。
19時集合で皆さん(始まりには3人しかいなかった)と一緒に始めたのですが、
あまりに寒かったです!
わたしのメニューは、
W-up
動きづくり(1人でやったのでテキトー)
ペース走3000m
ダウン
あれ、、、少なすぎるだろう、と思うのですが、
どれくらいのペースで行くかに迷いすぎて、量が少ないことに気づいていませんでした
しかもまったくペース走ではありません。
もともとは、4’45”とか書いていましたよね。
でもそれ弱気すぎる。
ってことに気づいて、せめて4’30”だろうよ、と思った。
のだけど、それでも走ってみると遅かった。
4’25、4’15、4’05
これは、ペース走ではなくビルドアップでしたね。
でも確かに、それくらいで走れてもおかしくないのかもしれない。
近々、1000mのインターバルをやってみたいと思っています。
4’で3本やれるかな、、、どうでしょうか。