体調の変化もちらほら
2014.01.31 Friday
今週は、食事記録が飛んでしまいました。
主なものは、
30日昼はカンテサンスでフレンチ
31日昼は晴山で日本料理
カンテサンスでは、パンはお断りして一口も食べませんでしたが、食材や料理では、
糖分の高いものもちらほら。デザートも2品ともいただきました。
晴山では、ごはんも含めて完食。
ただしこの2日間は、まともな食事はランチだけ。朝、夜はかなり軽めです。
食事記録にこれまでもよく「軽め」というのが出てきましたが、
要はナッツとチーズのつまみ食い。
糖質制限を初めて以来、家にはナッツとチーズを常備するようになたんです。
ナッツはこちらの無塩タイプ
↓
チーズは基本はキャンディのように一口分ずつ包んであるスモークチーズ。
これらをちょこちょこっとつまんで終わりにしています。
体重は、開始以来もっとも軽くなってマイナス1.6kgになりました!
毎日ウォーキングだランニングだと頑張っても全然減らなかったのに。
まだお腹周りの贅肉は健在ですが、内臓はすごく快適。
これが本当にありがたいですね。
あと私は、水を本当に飲まない人でした。
そもそもあまり喉が渇かない。
で、お手洗いにも行かない。
汗もかかない。
これって水分の代謝が悪いってことだろうと思っていたんです。
だけど糖質制限を始めてからは水やお茶、コーヒーを
よく飲むようになり、お手洗いにもしばしば行くようになりました。
腎臓に負担をかけていると困りますが、
代謝がよくなっているとしたら、うれしいですね。
開始数日で、がたっと体重が落ちたときは、
立ちくらみがひどかったのですが、今回は大丈夫。
この調子でゆるゆる糖質制限ライフはもうしばらく続きそうです。
主なものは、
30日昼はカンテサンスでフレンチ
31日昼は晴山で日本料理
カンテサンスでは、パンはお断りして一口も食べませんでしたが、食材や料理では、
糖分の高いものもちらほら。デザートも2品ともいただきました。
晴山では、ごはんも含めて完食。
ただしこの2日間は、まともな食事はランチだけ。朝、夜はかなり軽めです。
食事記録にこれまでもよく「軽め」というのが出てきましたが、
要はナッツとチーズのつまみ食い。
糖質制限を初めて以来、家にはナッツとチーズを常備するようになたんです。
ナッツはこちらの無塩タイプ
↓
チーズは基本はキャンディのように一口分ずつ包んであるスモークチーズ。
これらをちょこちょこっとつまんで終わりにしています。
体重は、開始以来もっとも軽くなってマイナス1.6kgになりました!
毎日ウォーキングだランニングだと頑張っても全然減らなかったのに。
まだお腹周りの贅肉は健在ですが、内臓はすごく快適。
これが本当にありがたいですね。
あと私は、水を本当に飲まない人でした。
そもそもあまり喉が渇かない。
で、お手洗いにも行かない。
汗もかかない。
これって水分の代謝が悪いってことだろうと思っていたんです。
だけど糖質制限を始めてからは水やお茶、コーヒーを
よく飲むようになり、お手洗いにもしばしば行くようになりました。
腎臓に負担をかけていると困りますが、
代謝がよくなっているとしたら、うれしいですね。
開始数日で、がたっと体重が落ちたときは、
立ちくらみがひどかったのですが、今回は大丈夫。
この調子でゆるゆる糖質制限ライフはもうしばらく続きそうです。